Beslenme, insanların temel ihtiyaçlarının başında gelir. Nasıl ki bitkilerin büyüyüp gelişebilmeleri için suya, toprağa ve güneş ışığına ihtiyaçları varsa; insanlarında büyüyüp, hayatlarını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmeleri için beslenmeye ihtiyaçları vardır. Beslenme yeterli ve dengeli olmalıdır.

Yeterli ve dengeli beslenme; bireyin yaşamını sürdürebilmesi için gereken enerjiyi tüm besin ögelerinden almasıdır. Nedir bu besin ögeleri diye soracak olursak eğer;

  • Karbonhidratlar
  • Proteinler
  • Yağlar
  • Vitaminler
  • Mineraller
  • Su

Yukarıda saymış olduğumuz besin ögelerinin yeterli düzeyde alınması bireylerin sağlıklı ve dengeli beslenmesi demektir.  Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar vücudun enerji ihtiyacını karşılamaktadır.

Eğer aldığımız enerji harcadığımız enerjiden fazla ise vücudumuz bu fazlalığı depolar ve  kilo almaya başlarız. Bu sebeple her birey ihtiyacı kadar enerji almalıdır. Yaşamı boyunca yeterli ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirmelidir.

Beslenme
Etiketlendi:                                 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir