ÇOCUK BESLENMESİ
Bebeklik döneminde başlayan doğru beslenme uygulamaları oyun çağı, okul öncesi, okul çağı ve ergenlik döneminde de sağlıklı bireyler yetiştirmek adına önemlidir. Çocukluk ve ergenlik döneminde obeziteye eğilim gittikçe artmaktadır. Bunun en büyük sebeplerinden ikisi hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlığıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığının doğru yollardan yapmak; çocuğun bu alışkanlıkları severek benimsemesini sağlayacaktır.
- Çocukların düzenli bir şekilde öğün tüketmesini alışkanlık haline getirin.
- Kahvaltı etme alışkanlığı mutlaka kazandırılmalı.
- Hazır meyve suyu yerine evde hazırladığınız taze meyve sularını tercih edin.
- Mutlaka su içme alışkanlığı kazandırın.
- Yemeği bir ödül ya da ceza olarak kullanmayın. Yemek yeme konusunda baskı yapmayın ya da çocuğunuzu zorlamayın. Ne zaman tok ne zaman aç olduğunu çocuğunuz kendisi bilir.
- Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyin.
- En önemli konuda ebeveynler olarak çocuğa örnek olmak gerekir. Çünkü çocuklar kendilerine anne ve babalarını örnek alır.