simple site templates

SAĞLIKLI OL


Hayatımızı daha sağlıklı ve kaliteli hala getirmek bizlerin elinde. Yapacağınız küçücük değişiklikler hayatınıza olumlu yönde etki edecektir.

  • Dengeli beslen. Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadar da yenilenir. Düzensiz ve kötü beslenme yenilenme sistemini aksatır. Bu nedenle düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekir.
  • Düzenli uyuyun
  • Hareket edin.
  • Stresle başa çıkmayı öğrenin. Yoga veya meditasyon yapmak, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, düzenli gülmek, kitap okumak ve masaj stres mücadelesinde yardımcı olabilir.
  • Kendinize zaman ayırın.
  • Güne bir bardak su le başlayın. Gece boyunca çalışan vücudumuza kolaylık sağlamak için uyandığınızda bir bardak su için.
  • Masa başında çalışıyorsanız oturuşunuza dikkat edin. Dik oturmaya çalışın.
  • Düzenli su tüketin. Günde 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.
  • Alkol ve sigara tüketmeyin.
  • Olumlu düşünün. Hayata karşı olumlu yaklaşmaya çalışın. Buna bardağın dolu tarafını da görmek diyoruz.
  • Beyin sporu yapın. Bulmaca ve su doku çözün, kitap okuyun.
  • Sevdiklerinize zaman ayırın. Onlarla vakit geçirin, gezin, sohbet edin, sevdiğinizi söyleyin. 
  • Pes etmeyin, mücadeleci olun. 
Adres

Ahmet Taner Kışlalı Blv.
Elite Ofis K.6 No: 75, Özlüce
Nilüfer | BURSA

İletişim Bilgileri

Email: info@merveeken.com
Whatsapp: 0 539 277 2 051
Telefon: 0 224 242 3 242