Şeker günümüzde en çok tükettiğimiz besin maddelerinden biri. Bunu ya farkında olarak ya da farkında olmayarak tüketiyoruz. Farkında olmayarak diyorum çünkü içeriğini bilmediğimiz paketli gıdaların hemen hemen hepsi şeker içeriyor.

Dünya Sağlık Örgütüne göre şekerin günlük kalori ihtiyacımızın %10’undan fazlasını içermemesi gerekiyor. Çünkü fazla şekeri vücut tolere edemiyor ve zamanla birikim yaparak ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebiliyor.

Fazla Şeker Tüketiminin Vücudumuza Zararları

  • İnsülin direncine sebep oluyor.
  • Bağımlılık yapıyor.
  • Kalp krizi geçirme riskini artırıyor.
  • Karaciğer yağlanmasını tetikliyor.
  • Diş çürüklerine neden oluyor.
  • Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıyor.
  • Kanser riskini artırıyor.
  • Obeziteye yol açıyor. Fazla ve devamlı şeker tüketmek, şekerin bileşeni olan früktozun karaciğerde yağ olarak depolanmasına sebebiyet veriyor. Bunun sonucunda bel bölgesinde ve karaciğerde yağlanma görülüyor.
  • Avustralya Ulusal Üniversitesinde yapılan çalışmaya göre kan şekerinin uzun süre yüksek değerlerde olması bu kişilerin beyin küçülme riski, normal bireylere göre daha fazla olduğu ortaya koyulmuştur. Aynı zamanda fazla şeker tüketimi hafızayı, konsantrasyonu zayıflatır.
Şeker Tüketimi
Etiketlendi:                                 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir