Neden Etiket Okumalıyım?
Gıda etiketleri gıdanın kimliğidir. Gelişen teknoloji ile hemen hemen her şeyin içerisine dahil edilen katkı maddeleri yüzünden hep aynı soru kurcalıyor aklımızı: BİZ ASLINDA NE YİYORUZ? İşte bu sorunun cevabı aldığını gıdanın etiketinde saklı… Gıda etiketlerinde; Gıdanın adı, Bileşenler listesi, Alerjen bileşenler, Bileşen gruplarının miktarı, Net miktar Tavsiye edilen tüketim tarihi veya son tüketim tarihi, […]
Detoks Ne Değildir?
Detoks Ne Değildir? Günümüzde sıklıkla zayıflama aracı olarak kullanılan detoks zayıflama programı değildir. Detoks adı altında yapılan çok düşük kalorili, kısıtlayıcı diyetlerde çoğunlukla görülen kilo kaybı vücut yağından değil; kas ve sudan olur. Uyguladığınız bu programlar ile vücudunuzdaki ödemi atmış olursunuz. Kısa süreli olarak tartıda görmüş olduğunuz o sayının etkisi ne yazık ki uzun sürmeyecektir. […]
Banana Bread/ Muzlu Ekmek
Herkese sağlıklı günler bugün çok uzun zamandır kendimin de severek yapıp tükettiği tertemiz içeriğe sahip, tadıyla da oldukça mutlu eden bir tarif hazırladım. Günün her öğününde size eşlik edebilecek yanına yapılan güzel bir yeşil çay veya kahve ile diyetinizi de sizi de memnun eden ‘’BANANA BREAD’’ veya ‘’muzlu/ekmek kek’’. 🍌Banana Bread (Muzlu Ekmek) 🍌 Malzemeler […]
Menopoz Dönemi
MENOPOZ Menopoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu bir dönemdir. Sağlıklı bir kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Çoğu kadında bu dönemde kilo aldığından yakınır. Bunun sebeplerinden biri östrojen hormonunun azalmasıdır. Tabi bu fizyolojik durumun dışında kişinin beslenme alışkanlığı da bu duruma sebebiyet verebilir. Menopozda düzensiz menstrual periyot, sıcak basması ve gece terlemesi, uykusuzluk, yorgunluk, baş […]
Tatlı Krizlerini Neden Yaşarız?
Tatlı krizlerini neden yaşarız? Şöyle bir çikolata çeşmesi olsa da bardak bardak içsek. Genelde benim tatlı krizlerimdeki beklentim bu şekilde oluyor 😊 Evet, hemen hemen herkesin dönem dönem bu tarz tatlı krizleri oluyor. Peki tatlı bazen aklımızın ucundan bile geçmiyor ama bazen de aklımıza öyle bir geliyor ki bu durum tatlı krizlerine dönüyor. Neden bu […]