Egzersiz Öncesi Muz Tüketimi
Herkese merhaba… Bugün sporcu beslenmesi konuşalım. Karbonhidratlar, sporcu beslenmesi için birçok farklı nedenden anahtar görevdedir. Karbonhidratların vücudumuzda depo biçimi sınırlıdır. Bu yüzden günlük alınması gereken toplam karbonhidrat veya egzersiz saatine bağlı tek seferlik karbonhidrat alımının sağlanması çok önemlidir. ❗️Miktarlar bireyin kilosuna, yaptığı egzersiz türüne göre değişiklik gösterir. Karbonhidrat sağlamanın sporcu için önemini üç başlıkta sıralayabiliriz. […]