Diyet Sürecinde Yapılmaması Gerekenler

kilo verme

A) Kısa sürede kilo vermeyi hedeflemek Kısa sürede ne kadar çok kilo verirsem o kadar iyi düşüncesi doğru mu? Kiminizden 1 haftada 2 kg giderken kiminizden 600 gram gidebiliyor. Bunu da kişinin kilosu,yaşı, metabolizma hızı, diyete uyumluluğu, hareket durumu, ödem durumu gibi bir çok faktör etkileyebiliyor. Gelelim olması gerekene; kesin bir kaide olmamakla birlikte DSÖ’ye […]

Neden Kilo Veremiyorum?

kilo verme

Sürekli tekrar eden başarısız bir diyet döngüsüne girdiyseniz, her şeyi doğru yaptığınıza inanıyor ama bir türlü istediğiniz sonuçlara ulaşamıyorsanız Aşadaki başlıklara beraber göz atalım 👋🏻 A) Çok düşük kalorili diyetler yapmak Yapılan araştırmalar, kadınların 3’te ikisinin yaşamları boyunca katı bir diyet programı uygulamaya çalıştığını, yarısından fazlasınınsa tıkanırcasına yeme, kendini saatlerce aç bırakma ya da yediklerini […]

Detoks Ne Değildir?

detox

Detoks Ne Değildir? Günümüzde sıklıkla zayıflama aracı olarak kullanılan detoks zayıflama programı değildir. Detoks adı altında yapılan çok düşük kalorili, kısıtlayıcı diyetlerde çoğunlukla görülen kilo kaybı vücut yağından değil; kas ve sudan olur. Uyguladığınız bu programlar ile vücudunuzdaki ödemi atmış olursunuz. Kısa süreli olarak tartıda görmüş olduğunuz o sayının etkisi ne yazık ki uzun sürmeyecektir. […]

Kilo Vermek İstiyorum

kilo verme

KİLO VERMEK İSTİYORUM Çevremizde de hemen hemen her muhabbetin arasında kilo ve kilo problemleriyle ilgili konuşmaları sıklıkla duyarız. “Kilo vermek istiyorum.”, “Birkaç kilo versem hiç fena olmaz.”, “ Kilo vermek istiyorum ama sonrasında geri alacağım diye korkuyorum.” gibi cümleler hayatımızın belirli dönemlerinde karşımıza çıkmakta. Bunu takiben haftanın ilk gününde diyete başlamak, kilo vermek uğruna ciddi […]

Tatlı Krizlerini Neden Yaşarız?

tatlı krizi

Tatlı krizlerini neden yaşarız? Şöyle bir çikolata çeşmesi olsa da bardak bardak içsek. Genelde benim tatlı krizlerimdeki beklentim bu şekilde oluyor 😊 Evet, hemen hemen herkesin dönem dönem bu tarz tatlı krizleri oluyor. Peki tatlı bazen aklımızın ucundan bile geçmiyor ama bazen de aklımıza öyle bir geliyor ki bu durum tatlı krizlerine dönüyor. Neden bu […]