Neden Etiket Okumalıyım?
Gıda etiketleri gıdanın kimliğidir. Gelişen teknoloji ile hemen hemen her şeyin içerisine dahil edilen katkı maddeleri yüzünden hep aynı soru kurcalıyor aklımızı: BİZ ASLINDA NE YİYORUZ? İşte bu sorunun cevabı aldığını gıdanın etiketinde saklı… Gıda etiketlerinde; Gıdanın adı, Bileşenler listesi, Alerjen bileşenler, Bileşen gruplarının miktarı, Net miktar Tavsiye edilen tüketim tarihi veya son tüketim tarihi, […]
Diyet Sürecinde Yapılmaması Gerekenler
A) Kısa sürede kilo vermeyi hedeflemek Kısa sürede ne kadar çok kilo verirsem o kadar iyi düşüncesi doğru mu? Kiminizden 1 haftada 2 kg giderken kiminizden 600 gram gidebiliyor. Bunu da kişinin kilosu,yaşı, metabolizma hızı, diyete uyumluluğu, hareket durumu, ödem durumu gibi bir çok faktör etkileyebiliyor. Gelelim olması gerekene; kesin bir kaide olmamakla birlikte DSÖ’ye […]
Menopoz Dönemi
MENOPOZ Menopoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu bir dönemdir. Sağlıklı bir kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Çoğu kadında bu dönemde kilo aldığından yakınır. Bunun sebeplerinden biri östrojen hormonunun azalmasıdır. Tabi bu fizyolojik durumun dışında kişinin beslenme alışkanlığı da bu duruma sebebiyet verebilir. Menopozda düzensiz menstrual periyot, sıcak basması ve gece terlemesi, uykusuzluk, yorgunluk, baş […]
Kilo Vermek İstiyorum
KİLO VERMEK İSTİYORUM Çevremizde de hemen hemen her muhabbetin arasında kilo ve kilo problemleriyle ilgili konuşmaları sıklıkla duyarız. “Kilo vermek istiyorum.”, “Birkaç kilo versem hiç fena olmaz.”, “ Kilo vermek istiyorum ama sonrasında geri alacağım diye korkuyorum.” gibi cümleler hayatımızın belirli dönemlerinde karşımıza çıkmakta. Bunu takiben haftanın ilk gününde diyete başlamak, kilo vermek uğruna ciddi […]
Avokado Nasıl Saklanır ?
AVOKADO NASIL SAKLANIR ? Avokado, zengin besin bileşimi ve önemli miktarda yağ içeriği ile öne çıkan bir tropikal meyvedir. Kaliteli yağ içeriğinin yanı sıra yapısında çok sayıda vitamin ve mineral içerdiğinden günlük diyette avokado içerikli ürünlere olan arz ve talep artmaktadır Taze meyve olarak tüketiminin yanı sıra günlük diyette avokado içerikli ürünlere olan arz […]