Neden Etiket Okumalıyım?
Gıda etiketleri gıdanın kimliğidir. Gelişen teknoloji ile hemen hemen her şeyin içerisine dahil edilen katkı maddeleri yüzünden hep aynı soru kurcalıyor aklımızı: BİZ ASLINDA NE YİYORUZ? İşte bu sorunun cevabı aldığını gıdanın etiketinde saklı… Gıda etiketlerinde; Gıdanın adı, Bileşenler listesi, Alerjen bileşenler, Bileşen gruplarının miktarı, Net miktar Tavsiye edilen tüketim tarihi veya son tüketim tarihi, […]
Neden Kilo Veremiyorum?
Sürekli tekrar eden başarısız bir diyet döngüsüne girdiyseniz, her şeyi doğru yaptığınıza inanıyor ama bir türlü istediğiniz sonuçlara ulaşamıyorsanız Aşadaki başlıklara beraber göz atalım 👋🏻 A) Çok düşük kalorili diyetler yapmak Yapılan araştırmalar, kadınların 3’te ikisinin yaşamları boyunca katı bir diyet programı uygulamaya çalıştığını, yarısından fazlasınınsa tıkanırcasına yeme, kendini saatlerce aç bırakma ya da yediklerini […]
Menopoz Dönemi
MENOPOZ Menopoz, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu bir dönemdir. Sağlıklı bir kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Çoğu kadında bu dönemde kilo aldığından yakınır. Bunun sebeplerinden biri östrojen hormonunun azalmasıdır. Tabi bu fizyolojik durumun dışında kişinin beslenme alışkanlığı da bu duruma sebebiyet verebilir. Menopozda düzensiz menstrual periyot, sıcak basması ve gece terlemesi, uykusuzluk, yorgunluk, baş […]